Ashwagandhapulver - en 4000 år gammal mirakelkur

Denna webbplats innehåller främst information om Ashwagandha i pulverform, men du finner även annonser för Grön Gåva i form av annonslänkar. Se längst ner på sidan för studier och information om ashwagandha mot virus och coronavirus.

Ashwagandha, även känd som Indisk ginseng, är en potatisväxtart som anses vara en av de absolut viktigaste örterna inom den Ayurvediska medicinkonsten. Det dokumenterade användandet av örten i medicinska syften sträcker sig så långt tillbaka i tiden som 4000 år och de primära områdena Ashwagandhapulver verkar mot är bland annat trötthet och stress.

Se våra sidor ashwagandha bäst i test om du direkt vill komma till produkterna eller KSM 66 ashwagandha sidan!

Ashwagandha och andra liknande adaptogener (naturliga örter som hjälper till att hjälpa kroppen att anpassa sig, exempelvis förbättra förmågan att hantera stress) har alltid varit populära, men har senaste åren fått sig ett rejält uppsving som grundbas i mängder av olika kosttillskott och pulver.

Just tack vare örtens dokumenterade och betrodda främjande egenskaper har den fått det klädsamma smeknamnet “indisk ginseng”. Tomat och gojibär, som växer i torra regioner i Indien, Afrika och Mellanöstern, tillhör densamma botaniska familj som Ashwagandha.

 

Köpa Ashwagandapulver

Ashwagandhapulver från Rawpowder
Högkvalitativt Ashwagandhapulver från Rawpowder finns hos Svenskt Kosttillskott till mycket bra pris.
Köpa ashwagandhapulver
Grön Gåva har Ashwagandhapulver till bra pris. Dessutom ekologiskt. 119 kronor för 250 g.

Den rekommenderade mängden är 1 tsk/dag utblandad i valfri dryck. Ekologiskt Ashwagandhapulver.

Hur kan Ashwaganda hjälpa dig?

Traditionellt sett har örten använts för att råda bot på en uppsjö av olika problem. Man har använt den för att förhöja sin uthållighet och öka sin styrka. I och med att den inom ayurvedisk filosofi också sägs lindra låg energi och tydliga symptom på trötthet, så har man använt örten i olika former för att receptfritt medicinera mot detta. Att bota sin trötthet, bli av med sin stress och höja sitt generella mående, är självklart något som alltid har uppskattats och därför har Ashwagandha inom vissa medicinska filosofier använts under flera tusen år.

Även om det saknas tydliga forskningsunderlag på att örten hjälper att stärka immunsystemet, så finns det en väldig mängd användare som nyttjar den just i detta syfte. Vid en studie 1991 på University of Texas Health Science studerade man just extrakt av ashwagandha och i den studien fann man att extrakt av örten kan ha en viss ångestdämpande effekt.

Det finns några specifika och frekvent omnämnda områden som sägs förbättras avsevärt i och med användande av Ashwagandha. Dessa följer här nedan:

Ökad koncentrationsförmåga

koncentrationsförmåga ashwaganda

Vem skulle inte förbättra sitt logiska tänkande, sin minneskapacitet eller sin koncentrationsförmåga? Detta är några fördelar man i studier kunnat länka till användande av Ashwagandha, där effekten från örten ska ha positiv påverkan på GABA-receptorerna. Effekten man då upptäckt är en lugnande effekt på det centrala nervsystemet vilket i sin tur kan förbättra ens logiska tänkande. Ashwagandha stimulerar också bildandet av kolin, en komponent i lecitin och andra fosforlipider som ingår i cellmembranen. Kolin aktiverar också bildandet av acetylkolin, vilket är ett ämne som underlättar för signaler att skickas mellan nervceller såväl som mellan nervceller och muskler.

 

Den vardagliga stressen

motverka stress ashwaganha Trots att Ashwagandha används för att avhjälpa mängder av problem, så kvarstår faktum att den oftast används för att minska stress vi drar på oss i vardagslivet. Nyckeln till detta ligger i dess förmåga att öka vår förmåga att hantera en förhöjd stressnivå, vilket möjliggörs genom att det också sänker produktionen av hormonet kortisol, ett hormon som är direkt nedbrytande. Vissa studier visar på att man med hjälp av Ashwagandha kan sänka produktionen av Kortisol med hela 30%, vilket självfallet resulterar i en förminskad upplevelse av stress.

För den vardagliga stressen, oavsett om det kan vara på en nivå som inte känns oöverkomlig, kan i längden leda till större problem i form av utbrändhet och andra liknande symptom och tillstånd.

 

Kraftigt ökad lust

ökad lust med ashwagandhaEtt område där Ashwagandha verkar kanske kraftigast är på könshormonen testosteron, progesteron och östrogen. Detta är raka motsatsen till det nedbrytande hormonet Kortisol, och är istället uppbyggande och skapar energi. Utöver att underlätta för uppbyggande hormon att verka så skapar Ashwagandha förutsättningar för en kraftigt ökad lusta på det kanske mest naturliga tänkbara sättet – genom att skapa mer lugn och sänka din stress. För när man mår bra och finner sig själv på en bra plats i livet, så ökar givetvis möjligheten att man kan finna en naturlig lusta.

Håll vikten i schack

viktminskning med ashwaganhaOm vi lever ett hektiskt liv med stress som ökar, finns det risk att vår vikt också skjuter i höjden. Det är väldokumenterat att det finns ett samband mellan övervikt och stress, där följderna av att ha ett hektiskt jobb eller att genomgå en jobbig fas i livet ofta återspeglas i försämrad fysisk form.  Grunden till detta är att stress sänker ämnesomsättningen. Överskottsenergin hamnar då i fettreserver där den är extra lättåtkomligt, huvudsakligen i områden runt mage och midja.

När vi stressar höjs också behovet och suget efter socker och fet mat. Här påvisar kliniska studier att vikt och ohälsa kan minska drastiskt vid kontinuerligt nyttjande av ashwagandha extraktet.

 

Sov bättre – må bättre!  

sov mycket bättre med ashwagandhaVäldigt många som upplever sömnsvårigheter vänder sig till användande av Ashwagandha. Återigen är det påverkan på GABA som ligger till grund för detta och minskar nervretningar vilket leder till att hjärnan får betydligt mycket enklare att ”stänga av”. Detta är inte på något sätt ett sömnmedel, men det hjälper en att varva ner och hamna mer i balans. En direkt nyckel till att sova gott och en stor anledning till att många väljer att använda örten.

Utöver att god sömn ger de bästa förutsättningarna för att man ska må bra – och ha ett gott humör – så påverkar användandet av extrakt av Ashwagandha också humöret genom att öka tillgängligheten av dopamin.

 

Ashwagandapulver

Ett av de mest populära sätt att inta sin Ashwagandha är i pulverform. Pulvret framställs av högkvalitativa rötter från örten som man sedan maler ner till ett rent och fint pulver. Fördelen med pulverformen är att man kan välja otroligt brett hur man vill få i sig det.

Vissa föredrar att äta det finmalda pulvret helt rent, men det allra vanligaste är att blanda det med någon annan livsmedelsprodukt man ändå tänkt att äta. Blanda den i din yogurth eller fil, eller drick det i en smoothie som du mixar ihop med fräscha bär och nötter. Egentligen kan du inta pulvret på vilket sätt du än behagar, bara man inte överskrider den rekommenderade doseringsnivån.

Så hur ska man dosera ashwagandha?

Man bör inte överdosa Ashwagandha, utan kan egentligen börja väldigt smått. Någonstans runt 1/2 tesked per dag den första veckan är helt lagom, men allt eftersom kan man också öka sin doseringsnivå tills det att man nått cirka 2 teskedar per dag. Dosering högre än så ska inte ha någon ytterligare positiv påverkan. Man bör också tänka på att försöka dela upp sitt intag över dagen för att se till att kunna åtnjuta dess effekt maximalt över var dag.

 

Vad finns det för typer?

Ashwagandhapulver finns idag från mängdvis av olika tillverkare och här bör man vara uppmärksam – men inte bara på priset. Det finns olika nivåer av kvalitet, renhet och varierat användande av kemiska tillsatser. Vissa tillverkare använder färgämnen, doftämnen, syntetiska lösningsmedel, pesticider/bekämpningsmedel eller andra skadliga kemikalier, medan andra inte använder något av ovanstående alls. Växterna som används till olika pulver kommer självklart också från olika regioner och har varierade förutsättningar att uppnå hög kvalitet.

 

Vad kan man förvänta sig för pris på pulver?

I och med att det är en produkt fri att använda i kosttillskot, tabletter eller som rent pulver, så kommer man givetvis att hitta Ashwagandhapulver till väldigt varierade priser. På nätet kan man springa för 100g pulver på allt från 85 kronor till flera hundra kronor. Här man ska man som nämnt i tidigare punkt läsa en gång extra för att fastställa huruvida ett billigare pris verkligen är värt det, då det kan förekomma och involvera onaturliga tillsatser och kemikalier.

 

Finns det någon fara förenad med Ashwagandhapulver?

Förutsatt att man följer de rekommendationer som finns rörande doseringsnivån av ashwagandha, så kan man inte hitta eller fastställa några specifika biverkningar. Om du däremot är gravid eller ammar ditt barn så bör du avstå från produkten, då man inte gjort tillräckligt många eller noggranna studier som fastställer hur ett foster påverkas av extrakt från örten.

En generell vaksamhet vid användande är alltid att rekommendera, då man aldrig riktigt kan förutspå hur en person med specifika allergier kan påverkas av tidigare aldrig använda kosttillskott.

 

Så varför välja Ashwagandha?

I dagens samhälle ställs vi inför många val. Vissa val är enklare, medan vissa lämnar oss med mer huvudbry. Ett sådant är valet hur vi ska förbättra vårt välmående, sänka våra stressnivåerMan  och hitta en bättre, generell balans i livet. De olika versionerna av kosttillskott som erbjuds och den enorma mängd olika hälsokurer som talas vitt och brett om är fler än man kan hålla reda på.

Så varför just Ashwagandha? kan välja det med avstamp i att det har så pass väldokumenterad effekt, eller att det är en så pass naturlig produkt. Varför inte det faktum att det inte bara sänker stressen som påverkar dig i din vardag, utan också skapar ett generellt bättre välmående och därmed också en eventuellt, förhöjd sexuell lust. Kanske gillar du den mytologiska aspekten av det och känslan av att veta att du kan åtnjuta samma ökade välmående som människor i över 4000 år har gjort?

Vilket som av dessa ovanstående alternativ bör vara tillräckligt bra för att också du ska våga ta steget och testa en av de mest aktuella, likväl äldsta, som existerar.

 

Ashwagandhaplanta

Ashwagandha forskning: Kan Ashwagandha (Withania somnifera) ta död på virus?

Indisk sjukvårdspersonal ifrågasätter påståenden från den populära yogaguruen och entreprenören Baba Ramdev som sa att han har hittat ett ayurvediskt botemedel som skulle hjälpa till att avvärja coronavirus. Detta kan läsas hos NyTimes. Att Aschwagandha har antivirala egenskaper bevisar många studier. Att Ashwagandha kan besegra coronavirus är troligen för tidigt att påstå, men det är intressant att en del studier om detta görs:

https://www.researchsquare.com/article/rs-17806/v1

“Våra data visar för första gången att naturliga fytokemikalier mycket väl kan vara de möjliga alternativen för att kontrollera COVID-19 inträde i värdceller, och W. somnifera kan vara det första valet av örter i dessa riktningar för att bromsa infektionsförmågan hos COVID-19.”

Ta reda på mer på vår sida Ashwagandha forskning!